焦家寨矿开展 安全心理辅导讲座

为切实关注职工心理健康，提升职工心理素质，10 月 28 日，焦家寨矿开展了以 “心理健康 与你同行” 为主题的安全心理辅导讲座。活动通过专业讲解、案例分析和互动体验，为职工筑起一道坚固的 “心灵安全防线”。

活动中，心理咨询师结合煤矿工作实际，深入剖析了职工常见的压力源：井下作业的高强度、家庭与工作的平衡难题、安全责任的重压等。这些因素相互交织，对职工心理健康产生不同程度的影响。心理咨询师指出，心理健康并非简单的无病无灾，它有着明确的内涵与标准，如情绪稳定、适应良好、人际关系和谐等；长期心理压抑不仅影响工作效率，更可能成为安全隐患的 “隐形导火索”。

针对压力缓解与预防，老师为职工传授了多种实用技巧：通过 “深呼吸放松法”“正念冥想” 快速平复情绪；利用 “情绪日记” 梳理压力来源；通过运动、沟通释放压力等。现场，职工们跟着老师练习 “4-7-8 呼吸法”，气氛轻松而温暖。

《导盲犬小 P》《雇佣人生》《幸福》三部教育短片，以细腻的情感和生动的故事，展现了不同人物在面对生活压力和心理困境时的态度与选择，引发了职工们的深度思考。一位老矿工感慨：“原来幸福很简单，家人健康、同事互助，就是最大的动力。”

此次心理辅导课如同一场 “心灵春雨”，滋润了职工的心田。焦家寨矿将持续聚焦职工心理健康需求，常态化开展心理关爱活动，不断创新服务形式，让每一位矿工都能轻装上阵、平安回家！（高碧琛 贾艳青）